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常被身邊的親朋好友虧健忘嗎?為什麼別人可以把雜事記得清清楚楚,偏偏你的記性像魚類一樣數秒即忘?還被人笑:「移植了多莉的腦袋」,聽在耳裡實在是又好氣又好笑。

其實,專家說過,鍛練大腦要從平日開始做起,並記住這些八大「武功祕笈」:「吃早餐」、「勤閱讀」、「玩遊戲」、「學技能」、「多運動」、「吃對食物」、「練專注」、「多睡覺」。

一、吃早餐就是「補腦」:空腹最傷腦,早餐,要把自己當成皇帝,吃得營養又豐盛,一天的活力泉源就是來自早餐,腦力的提升也是。

二、多閱讀、當文青:閱讀,不但能增長智識、培養高貴的氣質談吐,也能自然養成不分心的注意力,更重要的是真的可以提升腦力。

三、玩益智遊戲,強迫動腦:有競賽目的的益智遊戲,可鍛練大腦的突觸神經,訓練自己對自己下指令或對別人下指令,下指令或接受指令過程中,讓注意力在「高度集中」與「高度分散」間快速躍動。

四、培養新技能:吳淡如曾建議年輕人,卅歲以後,每年學一樣新東西;瑞典學者研究更建議,不要讓自己習慣處在安逸的生活中,愈是不會的技能,愈要強迫自己去學習挑戰,像是語文、音樂、手工,或者以前沒有從事過的運動,不但能使腦力增強,也能增加專案企畫的實力,甚至解決問題的能力也會提升。

五、做運動,肢體、腦部都在動:專家表示,運動的時候是身體與腦部都在動,而且還能增加腦含氧量,促進血液循環。

六、植物性蛋白質不可少:綠藻、豆製品都有優質植物性蛋白質,而且綠藻的植物性蛋白質含量高達六十%,還含有核酸、葉綠素、維他命B十二,適合當成提升記憶的補充品。

七、養成專注力,不分心:曾有學者指出,大腦需要八秒時間形成片段記憶,因而不妨訓練自己一心一用,一次只處理一件事情,A案處理完後,再處理B案。很多忘東忘西的人,都是同時間做好幾屏東縣滿州鄉女生視訊件事,例如講電話時玩手機、一邊開門一邊整理包包、一邊穿衣服一邊看電視……等,都是不良示範。

八、睡覺皇帝大:賓州大學的科學家研究指出,睡眠不足對記憶力是一種傷害,如果像電視廣告一樣,「一天只睡一小時」,絕對是錯誤示範,因為只要一個晚上睡眠品質低落,對記憶力都可能造成永久性風險。

當代藝術展「夜視。基隆港」,將自二十四日至十月二十三日在基隆文化中心及基隆港周邊展開。文化局籲請民眾給城市一個回眸,從藝術重新看基隆。

活動由基隆出身的藝術家何孟娟擔任顧問、視覺藝術策展人黃又文策展,以及藝術製作團隊YTEAM共同規劃執行,邀請六位國際知名的台灣當代藝術家何孟娟、涂維政、吳燦政、康雅筑、程仁珮、劉耀中,針對展覽命題與基隆在地特色進行創作,透過攝影、裝置、錄像、聲音、行動等媒材,介入基隆地景和人文風貌,以互動和參與式的多元觀點,邀請觀眾重新觀看、體驗這座城市。

文化局指出,該展的概念源起於基隆港特有的都市地貌。這座城市有不亞於英國利物浦新北市汐止區威而柔、法國南特的城市發展史和地利環境,策展團隊從「悲情城市」電影劇本中,描繪畫面重新爬梳基隆的歷史,在港邊波光粼粼和老鷹盤旋下回到:大煙囪、火車站、海港、船隻的繁忙城市。

市民們在海洋廣場上面向海,卻鮮少給這個城市一個回眸。當夜幕吸去城市面容裡紛亂的資訊和生活壓力,也許有機會看見基隆閃爍著點點燭火與星光輝映。

文化局指出,該展將打破傳統美學空間,將作品拓展至城市空間。何孟娟以充滿豐沛感性的攝影翻轉觀看的角度,賦予城市中「建築進行式」新的美感視野;涂維政「影像銀行尋寶遊戲-基隆篇」進行基隆港周邊的空間拓撲,邀請觀眾尋找城市與記憶被遺忘的角落;吳燦政則以「台灣聲音地圖」呈現基隆聲音地貌的變遷;以作品關注海洋與環境議題的康雅筑,將以「曬魚乾III」,展示各類台灣原生魚種,作為我們身在這片土地需與環境依存共榮的提醒;程仁珮則設想一個因污染過於嚴重的未來港,以行動裝置,討論人類與海洋的關係;擅長以文字構築詩性空間的劉耀中,在旭川河出海口的燈光裝置,則遙想曾經因為現代化發展下,而被犧牲的城市水文和都市紋理,邀請觀眾為「夜視·基隆港」留下註解。

六位藝術家以創作為眼,提供觀看基隆都市空間、人文地景、飲食文化、自然景觀的新角度與視野。觀眾將透過他/她們的作品,看到基隆不一樣的風景、重回對基隆美好記憶的追尋和生活的實踐。

二十三日下午二時將辦預展開幕式,介紹參展藝術家,並安排文化中心、海洋廣場展出作品的現場導覽說明,邀請來賓與作品進行互動參與。二十四日正式開展,當日下午另辦「換物市集」,透過重新定義物品價值,交換的可以是物件,也可能是一個故事、一段歷史,甚至是一首歌;透過非金錢的交易模式,使得參與的民眾必須透過言語的交流,藉由雙方或多方的溝通,以取得交換的共識,同時也在過程中,建立了人際關係的交流。

文化局指出,十月十五日下午四時三十分並將舉辦「夜行基隆港」導覽活動,由基隆人帶路尋訪這座城市的故事;漫步路線將結合「夜視。基隆港」展覽作品的設置位置,以及基隆在地的文化景點及特色建築,帶領參與民眾一同漫步基隆的街區,使作品導覽活動除了認識藝術作品之外,更加接近地方歷史文化及生活肌理。

行政院發言人童振源昨(十四)日表示,針對操作低價團劣質一條龍經營方式,交部將持續加強稽查力度、依法懲處,並提供財政部加強稅務查核,強化旅行業自律,遏阻低價團操作空間。

為搶食陸客來台觀光大餅,有部分旅行業者,以從接客到住宿、餐飲、購物的「一條龍」壟斷經營,甚至出現所謂的「零團費」,以致影響及國內整體觀光旅遊品質,近來備受政府單位重視。行政院長林全前天在立法院答詢表示,原則上,零團費或低價團不會讓它存在,會用各種方式不讓這種情形發生。

童振源是昨天下午接受媒體提問時做了前述表示。他說,政府將針對低價團、自費項目予以管制,未來交通部將透過小兩會機制,促請陸方落實組團社之源頭管理責任。

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